Abrir a janela apenas uma fresta antes de dormir melhora a perceção da qualidade do sono, independentemente da temperatura.
Ana Martins
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Cada noite, mesmo antes da meia-noite, a Emma faz a mesma pequena coisa estranha. Desliza até à janela do quarto,...
Esqueça o Burj Khalifa e a Torre de Xangai: a Arábia Saudita prepara agora um ousado arranha-céus de 1 km de altura.
Ana Martins
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Baixos edifícios, gruas, uma névoa azulada ténue. Mas, ultimamente, arquitectos e investidores que chegam de avião à cidade dizem a...
Porque é que se sente mais produtivo de manhã e como manter essa energia ao longo do dia
Ana Martins
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Sabe aquele estranho superpoder que parece ter às 8:17 da manhã? O seu cérebro sente-se afiado, a lista de tarefas...
Muitas pessoas limpam os ecrãs de forma errada e danificam o revestimento protetor.
Ana Martins
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Ela tirou um lenço de papel da mala, soprou com força para o ecrã do telemóvel e esfregou em círculos...
A diferença subtil entre descansar e desligar-se pode influenciar o quão renovado se sente.
Ana Martins
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Fechas o portátil às 22h, atiras-te para o sofá e afundas-te num transe de scroll. Dez, vinte, quarenta minutos desaparecem...
Como perceber que o seu corpo precisa de descanso antes de ficar exausto
Ana Martins
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O teu e-mail não pára de chegar, o Slack não se cala e, por alguma razão, o teu coração acelera...
Emitido aviso de tempestade de inverno: são esperados até 158 cm de neve, podendo causar cortes de eletricidade e perturbações no abastecimento.
Ana Martins
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As crianças ainda arrastavam trenós pelos passeios, e alguns vizinhos faziam piadas sobre “cocktails de dia de neve” na varanda....
Corte curto para cabelo fino: 4 melhores penteados para dar volume e parecer mais espesso.
Ana Martins
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O cabelo dela está limpo, brilhante… e completamente sem volume. A cabeleireira levanta uma madeixa no topo da cabeça, larga-a,...
Colocar um sabonete entre o colchão e a base da cama é um antigo remédio popular que dizem ajudar a evitar a síndrome das pernas inquietas.
Ana Martins
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É tarde, a luz do quarto está fraca, e ela está a segurar… uma barra de sabão. Com uma mão,...
Porque algumas tarefas consomem mais energia e como alternar esforços para manter o equilíbrio
Ana Martins
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Já mal respondeste a três e-mails, saltaste entre dois separadores e, de alguma forma, a tua barra de energia desceu...
Após os 70: nem caminhadas diárias nem ginásio semanal – este é o movimento que melhora a sua longevidade saudável.
Ana Martins
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One for each decade, almost. Uma mulher de 72 anos a esfregar o joelho, um homem no final dos 70...
Se queres uma vida mais feliz depois dos 60, sê honesto contigo e elimina estes 6 hábitos.
Ana Martins
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Às 9:17 de uma manhã de terça-feira, uma mulher no início dos sessenta hesita em frente ao espelho da casa...
Tapetes mal colocados podem tornar as divisões mais frias.
Ana Martins
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A mulher, com uma camisola grossa, estremeceu ligeiramente ao atravessar a própria sala de estar. O aquecimento estava ligado, as...
A minha avó fervia alecrim e a ciência explica agora porque isso purifica tanto o ar de casa.
Ana Martins
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A primeira vez que vi a minha avó atirar um punhado de alecrim para dentro de uma panela com água...
Guardar pilhas no frigorífico é um mito; a condensação pode causar corrosão e reduzir a sua vida útil.
Ana Martins
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Uma relíquia de família, herdada de um conselho de um tio faz-tudo ou de um avô previdente. No papel, a...
Como a acústica de uma sala pode aumentar o stress sem darmos conta.
Ana Martins
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O escritório parece calmo à primeira vista. Plantas nos cantos, luzes suaves, canecas alinhadas junto à chaleira. Ainda assim, o...
Formas comprovadas de incluir posturas de ioga no dia a dia para aumentar a flexibilidade e reduzir o stress.
Ana Martins
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O prolongamento da reunião, as notificações que não param e a lombar a lançar aqueles tiros de aviso já conhecidos....
Adicionar uma colher de chá de vinagre à água ao cozer ovos facilita sempre a remoção da casca.
Ana Martins
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O primeiro estalido ecoou na minha cozinha minúscula como um aviso. Mais um ovo cozido, mais uma casca teimosa agarrada...
Quem cresceu com irmãos lida com conflitos de forma diferente dos filhos únicos.
Ana Martins
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A caneca de café suja deixada no lava-loiça às 22h. Dois adultos numa cozinha minúscula, vozes um pouco demasiado afiadas...
Como criar um ritual de sono que ajuda o corpo a relaxar e a adormecer mais rápido.
Ana Martins
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Você percorre “só mais um” reel e depois outro, enquanto o relógio passa das 23:02 para as 00:37. Os olhos...
Este erro que muitos donos cometem ao cuidar dos animais pode aumentar a queda de pelo em vez de a reduzir.
Ana Martins
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A primeira coisa que se nota é o ruído. Aquele raspar suave e repetitivo de uma escova no pelo, como...